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Salve, sono perdere barattoli di peso ragazza di 21 anni e sono alta 1,71 m. Sono sempre stata sovrappeso e, dopo aver raggiunto gli 87 kg ho deciso di intraprendere una dieta, ahimè, fai-da-te. In questo modo ho cominciato a perdere molti chili, circa una ventina in pochi mesi.

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Per un periodo di tempo avevo eliminato totalmente i carboidrati dalla mia dieta arrivando a pesare circa 67 kg, ma poi il ciclo è scomparso e, spaventata, mi sono rivolta al mio medico di base che mi ha indicato come integrare la dieta. Nonostante la reintroduzione dei carboidrati continuavo a perdere barattoli di peso pochissimo e a perdere peso.

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Il tutto si accompagnava ad un periodo di forte stress e nervosismo. Nel periodo delle feste natalizie, dopo che il ciclo mi era saltato per circa due mesi, è tornato ultimo ciclo agli inizi di ottobre poi nulla fino al 29 dicembre.

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Contenta del mio peso e del ciclo, mi sono rivolta finalmente ad una dietista perdere barattoli di peso cercare una dieta di mantenimento che mi aiutasse a ritrovare l'equilibrio. Purtroppo, sebbene stia seguendo la dieta prescritta, il ciclo questo mese è saltato nuovamente e continuo a perdere chili: circa 1,5 kg nell'ultimo mese periodo in cui ho seguito la dieta.

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Premetto anche che mi sento ancora piuttosto stressata e che recentemente all'incirca un mese fa mi sono sottoposta agli esami per la tiroide e sono a posto. Per quanto riguarda l'attività fisica che svolgo: seguo un corso di aerobica per due ore alla settimana, ma sono una studentessa e ho una vita piuttosto sedentaria.

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Le lascio di seguito il regime alimentare che sto seguendo non prevede il calcolo delle calorie, quindi attualmente non so quante ne assumo e la ringrazio anticipatamente della risposta. Colazione: latte scremato e caffè o yogurt magro con cereali o un frutto o perdere barattoli di peso fetta di pane con marmellata solo una perdere barattoli di peso a settimana un cornetto o altra pasta o fetta di torta Pranzo: carboidrati e poche proteine generalmente mangio un piatto di pasta da 70g con un sugo di verdure e parmigiano o con poco ragùverdura abbondante con due cucchiai di olio, un frutto Cena: proteine con pochi carboidrati carne 1 volta a settimana, uova 1 volta, pesce 3 volte, formaggio 1 volta, legumi una volta, con una fetta di pane da 30gverdura abbondante con due cucchiai di olio, un frutto.

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Spuntini: latte scremato, yogurt magro, frutta fresca crackers massimo 2 volte a settimana Mi sono concessi ma aggiungo perdere barattoli di peso raramente ho utilizzato questa concessione una volta a settimana: la pizza, un piatto composto, tipo lasagne, e una porzione di dolce.

Grazie Veronica. Salve Veronica, il regime che sta seguendo, dal punto di vista qualitativo è accettabile, inserirei solo i legumi almeno 2 volte a settimana magari con la pasta o con perdere barattoli di peso riso.

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Cerchi di aumentare un pochino le grammature delle porzioni fino a quando perdere barattoli di peso vede la stabilizzazione del peso. Per quanto riguarda il ciclo è normalissimo quanto successo e vedrà che pian pianino ritroverà l'equilibrio perso. Faccia eventualmente anche una ecografia delle ovaie.

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Vediamo come fare per cucinare a vapore utilizzando il classico perdere barattoli di peso di metallo a petali richiudibili al posto delle più sofisticate vaporiere elettriche, delle quali vi abbiamo già svelato tutti i segreti.

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Per poter congelare il succo di limone occorre metterlo in un contenitore con chiusura ermetica. Spremere il limone, filtrarlo e versare il succo nel contenitore ben lavato ed asciugato.

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Chiudere e mettere Molte volte capita che ci innervosiamo parecchio se dobbiamo portare a tavola una portata con frittata che si è rotta durante la cottura. Il primo accorgimento importante è quello di utilizzare La besciamella è una salsa molto semplice da preparare, buona e gustosa, ma allo stesso tempo delicata se non si stempera bene il latte perché si possono formare perdere barattoli di peso grumi.

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Innanzitutto le dosi. Ciao Barbara, vorrei chiedere il tuo gentile parere in merito allo zucchero: è migliore quello di canna rispetto a quello bianco?

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